腳痛腰痛怎么按摩

保密 | 0個(gè)月 2022-03-12 00:50:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：腳痛腰痛怎么按摩

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

姜洋北京積水潭醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理

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2022-10-15 21:02:27 我要投訴

你好，腰疼首先要去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，查明原因，如果適合按摩，應(yīng)該找專(zhuān)業(yè)的按摩醫(yī)生去按摩比較合適。自己平時(shí)也可以做一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，取坐位，兩手分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)上下緩慢揉搓，以致發(fā)熱為止；兩手握拳，放在腰部向四周滾動(dòng)，按摩，上下反復(fù)多次進(jìn)行，這時(shí)頭部可配合前傾后仰；最后兩手掌心對(duì)搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30~50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。只要堅(jiān)持，效果也很好，尤其是由于腰肌勞損引起的腰疼，我臨床感覺(jué)效果更好。另外，找專(zhuān)業(yè)的針灸醫(yī)生進(jìn)行針灸，配合自己按摩，臨床效果很好。