對自己沒信息，懷疑自己

      你是對自己不夠自信，首先要建立自信，沒有什么是別人能干，自己干不了的。平時可以給自己樹立一個小的目標(biāo)，通過完成小目標(biāo)來一點點的增加自信，只要勇敢的邁出第一步，你就會越來越相信自己。另外也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，多與朋友交流，樹立個陽光心態(tài)

      目前表現(xiàn)為一些焦慮抑郁情緒，例如過分擔(dān)心，緊張，憂心忡忡。多數(shù)存在一些精神心理因素，例如工作生活壓力或者環(huán)境因素的影響，有些可能與個性以及認(rèn)知有關(guān)。一般通過心態(tài)調(diào)整心理疏導(dǎo)，心理溝通可以緩解。如果嚴(yán)重影響到睡眠或者正常的生活，需要及時就診。