總是左右為難的經(jīng)常發(fā)愁，
健康咨詢描述： 左右為難，規(guī)劃不了自己的生活，對別的事很抵觸煩惱，很被動(dòng)，心情不好時(shí)發(fā)愁大半天，腦子里都是發(fā)愁的事，不想跟人說話，不知道說啥，沒信心，沒動(dòng)力，感到活的沒意思，認(rèn)為沒好人沒人關(guān)心我，我也沒能力成家立業(yè)，怨別人不管，恨別人不好，總是生氣發(fā)愁，壓力大，聽別人說話都心煩，天天發(fā)愁以后怎么生活，怎么辦都為難，膽怯沒主見，啥也不懂，啥也不會(huì)，像個(gè)傻子一樣，總是擔(dān)憂郁悶，敏感懷疑別人可能是對我有別的想法，我自己又不明白他們啥想法，我也不心安總是懷疑，就天天發(fā)愁以后年老了會(huì)怎么樣，說了讓我在家住以后會(huì)不會(huì)有可能不讓我住呢，我自己又啥也干不好，我在舅家的小院子跟姥爺姥姥住著，自己又不聰明沒眼色又沒啥本事的，就怕跟俺爹以前一樣到處流浪，剛才寫的現(xiàn)在就記不清楚了，心情想的多了就難受了，有人說我是精神病，姥姥家覺得自己是傻，我也很難受，自己活的糊糊涂涂的，這可咋辦？謝謝？
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你這種情況主要是你個(gè)人的心理問題導(dǎo)致的認(rèn)知出現(xiàn)了錯(cuò)誤，任何事情不要?dú)w罪于別人，不要外歸因。自己給自己定一個(gè)切合實(shí)際的經(jīng)過，努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)。努力的去完成，完成以后一定要學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，你目前這種情況可能與你的成長經(jīng)歷是有關(guān)系的，比方說在童年的時(shí)候父母對你關(guān)愛的少，鼓勵(lì)的少，所以你可能容易自卑，焦慮沒有安全感。而且容易負(fù)面評價(jià)自己，所以像這種情況自我調(diào)整的同時(shí)，最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，及時(shí)的心理治療，藥物治療等來改善。
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像這種情況下，我建議你還是要多注意觀察自身的這種心理癥狀所造成的這些反映，這個(gè)跟你心理情況有一定的關(guān)系，所以說平時(shí)的話也要多注意觀察自身的身體情況所產(chǎn)生的一些不良的癥狀，這個(gè)需要通過心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，也可以口服一段時(shí)間的氯氮平治療。
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目前對那些焦慮抑郁情緒，例如心煩，情緒不穩(wěn)定，情緒低落。大多與精神心理因素有關(guān)，例如工作生活壓力或者環(huán)境因素的影響，有些與個(gè)性或及認(rèn)知有關(guān)。嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量或者正常的生活。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，嚴(yán)重者需要一定的心理治療或者藥物治療。
以上是對“總是左右為難的經(jīng)常發(fā)愁，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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溫馨提示：
可多食新鮮的水果和蔬菜，以保證維生素的攝入量。
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