晚上喝了茶失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-03-09 20:13:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚上喝了茶失眠怎么辦

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2022-03-09 21:52:49 我要投訴

晚上喝了茶出現(xiàn)失眠，可以進(jìn)行積極的自我心理暗示，比如說(shuō)用數(shù)山羊的方法，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，或者是聽(tīng)聽(tīng)白噪音音樂(lè)，進(jìn)行催眠，如果說(shuō)實(shí)在睡不著，可以采用冥想練習(xí)法休息大腦

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>