突然長距離跑步，小腿很酸痛
男 | 24歲 2022-03-07 15:19:39
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 之前由于寒假在家，天氣太冷，沒有堅持跑步，開學后，前天吧，跑了一次七公里，不到四十分鐘，結(jié)果腿很酸痛，特別是小腿跟腱處，兩天了都沒有緩過來。有什么好的辦法可以緩解嗎
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2022-03-07 15:43:43
根據(jù)你所說，那可能突然間運動量過大的原因，這樣的話可以按摩按摩，熱敷熱敷，外用活絡(luò)油涂抹，近期注意好休息，少活動，以后運動要適度，逐漸的增強，另外也需要做好熱身。
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