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2022-03-07 12:25:06 我要投訴
簡(jiǎn)單的增高方法可以根據(jù)自身的情況選擇運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行改善?？梢赃x擇一些簡(jiǎn)單的容易進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，籃球，游泳，騎自行車等等，每天固定10分鐘到30分鐘左右，我只是在家里裝一個(gè)單杠，讓自己的關(guān)節(jié)充分得到運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在飲食上注意吃一些牛奶，雞蛋瘦肉，以及在這種含鈣量高的食物。如果處在生長(zhǎng)發(fā)育期，還需要充足的睡眠，盡量的早睡早起。
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