怎么樣可以增高20cm

      想要增高20厘米，沒有什么特殊的，快速方法已下降到20厘米，個(gè)子矮有可能多數(shù)是遺傳的，或者日常患者體質(zhì)比較差，容易挑食，這些也會(huì)容易出現(xiàn)個(gè)子矮小的原因，患者如果是生長發(fā)育期這種情況可以多吃一些含有蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，比如牛奶，雞蛋，堅(jiān)果，豆制品等這些食物可以起到補(bǔ)充鈣元素的作用，可以有助于生長，可以多做一些鍛煉，比如可以選擇一些跳繩，打球，游泳等，這些運(yùn)動(dòng)方式也可以促進(jìn)生長，日常一定要謹(jǐn)記辛辣刺激性食物，不要熬夜。