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2022-11-03 01:04:34 我要投訴
心煩失眠，胡思亂想，無精打采，食欲不振。這種情況要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要胡思亂想。分散自己的注意力，多做一些自己喜歡的事情，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不要有太大的心理壓力，不要過于勞累，不要熬夜。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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