消化不良，便秘，飲食規(guī)律

      你好，飲食規(guī)律以及作息規(guī)律是非常良好的生活方式。如果這種情況仍然有便秘，建議在飲食結構上要適當調整。多吃富含纖維素的食物，紅薯南瓜韭菜之類，保持適當的運動以及順時針按摩肚臍周圍，有助于促進腸道蠕動幫助排便，必要時可以服用益生菌，進行調理腸道。
      

      這個主要是考慮有消化不良的，有無腸功能紊亂的情況的，有無腹痛不適的癥狀及慢性疾病的病史的。需要注意休息清淡飲食配合調節(jié)腸道菌群，多吃水果蔬菜，適量運動的，不緩解的話配合中藥調理。