不知道自己腎陰虛還是腎陽虛

      根據(jù)你所描述的臨床癥狀，有可能存在腎陽虛，同時也可能存在腎陰虛，最好保持健康的生活方式改變不健康的生活方式，腎陰虛往往會有腰膝酸軟，頭暈耳鳴，口干，五心煩熱，夜間盜汗，腎陽虛可能會有畏寒怕冷，小便清長，尿頻夜尿多
      

      這個還是建議減少手淫以及適量運動的。你的癥狀來看屬于腎氣虛可能性大的。腎陰虛主要是表現(xiàn)為五心煩熱，消瘦盜汗的情況。腎陽虛主要是畏寒肢冷，氣短神疲，舌苔白膩的癥狀。