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詢問心理醫(yī)生如何改變這種心態(tài)
男 | 24歲 2022-02-28 20:33:45
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 我特別在意自己的書本，書本被粘上墨水我就會很難受。會嫌棄自己弄臟了書，然后就會難受自責(zé)。如何改變這種心態(tài)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-03-01 14:30:58 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況存在著一定的強(qiáng)迫癥的傾向，書本上弄上墨水想辦法清理掉，清理不掉也沒有什么呀，學(xué)會接納和轉(zhuǎn)移注意力，不要老是關(guān)注這些順其自然的去生活，如果這種狀態(tài)使你感覺很痛苦的話，那就去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，及時的治療。
2022-03-01 16:57:41 我要投訴
根據(jù)你所說的情況，您知道這種過分的關(guān)注是沒有必要的，但是控制不住，出現(xiàn)這種情況建議把注意力放在正常的生活之中，更多付諸行動或者進(jìn)行冥想練習(xí)法?？梢灾饾u堅(jiān)持和練習(xí)這是對這些癥狀的一種有效緩解方法
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