大腦常年不能注意力集中腦子控制不住
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生我是今年一名研究生學(xué)生平時(shí)工作學(xué)習(xí)注意力長(zhǎng)期不能集中比如我去教室上課時(shí)我腦子里總是會(huì)想以前發(fā)生的事以至于不能認(rèn)真聽(tīng)老師在說(shuō)什么平時(shí)老師留給的任務(wù)本來(lái)能半個(gè)小時(shí)完成我這種狀態(tài)能2個(gè)小時(shí)平時(shí)走路或者沒(méi)人總是喜歡想一些東西過(guò)去發(fā)生的或者編造將來(lái)每次都很想要去克制自己不要去想回歸學(xué)習(xí)也用過(guò)轉(zhuǎn)移注意力但是好像沒(méi)效果這種情況從小學(xué)就開(kāi)始了只是最近才意識(shí)到所以想問(wèn)問(wèn)你有什么辦法解決嗎能克服嗎平時(shí)一直都是這個(gè)樣子
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注意力不集中，可能與精神壓力過(guò)大有關(guān)另外睡眠時(shí)間不足或者睡眠質(zhì)量不好也會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，建議自己調(diào)整一下，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)更廣泛的興趣及愛(ài)好，可以多做一些專注力方面的訓(xùn)練
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