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為什么總有一種負(fù)面思想

男 | 12歲 2022-02-17 16:36:19 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述: 為什么總有一種負(fù)面思想,例如有幾次一家人吃飯,本來開開心心,卻突然有一種想把桌子搞翻的想法。有時(shí)候看到一些石頭之類的東西(不好說就是會(huì)傷害人的東西)總想拿這個(gè)去傷害別人,而且一般都是跟自己關(guān)系很好的人。 怎么解決?

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劉強(qiáng) 上海市精神衛(wèi)生中心   副主任醫(yī)師 擅長: 治療失眠、緊張、焦慮、恐怖等各種情緒障礙;抑郁癥、
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2023-01-02 06:37:04 我要投訴

      首先要調(diào)整自己的心態(tài),保持積極樂觀的心態(tài)很重要。在生活當(dāng)中,要學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心的壓力??梢院妥约旱挠H朋好友訴說內(nèi)心的感受。當(dāng)負(fù)面情緒來的時(shí)候,我們就分散一下注意力。出去走走,散散心,多做有氧運(yùn)動(dòng)。

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