什么樣的睡眠才算熬夜？

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你每天十二點(diǎn)睡，八點(diǎn)起，睡眠時(shí)間八小時(shí)挺充足的，也挺規(guī)律的，應(yīng)當(dāng)不算是熬夜，不過一般提倡11點(diǎn)之前開始睡眠最好，你如果形成了規(guī)律的睡眠習(xí)慣，也不要硬性改變

      每天最好十點(diǎn)之前睡覺。十點(diǎn)之后睡覺，而且保證不了7到8小時(shí)的睡眠，就屬于熬夜。如果每天12點(diǎn)鐘睡，八點(diǎn)起床。你能保證12點(diǎn)上床就睡著嗎？每天如果能保證八小時(shí)睡眠，如果沒有出現(xiàn)影響工作，生活，學(xué)習(xí)的情況就不屬于熬夜。

      你每天12點(diǎn)睡覺，8點(diǎn)起床，如果長(zhǎng)此以往都是這樣規(guī)律的話，那也不算是熬夜，一般的熬夜是指睡得很晚，起得又很早，睡眠需要量不足，起來以后感覺疲勞，記憶力專注力下降，影響到工作學(xué)習(xí)效率。
      以上是對(duì)“什么樣的睡眠才算熬夜？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！