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近兩天睡覺(jué)總會(huì)突然意識(shí)清醒

女 | 22歲 2022-02-16 10:44:48 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 這兩天晚上睡覺(jué)總會(huì)在夢(mèng)中突然就意識(shí)清醒了,但是不想睜開(kāi)眼,一晚上這樣會(huì)反復(fù)幾次。也沒(méi)有做噩夢(mèng)也不會(huì)突然抽搐,就突然意識(shí)清醒,然后就想使勁翻個(gè)身再睡。有時(shí)入睡時(shí)也有這種,快要睡著的時(shí)候又突然清醒。這是怎么回事呢?要怎么調(diào)整呢?

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陳文珍
陳文珍 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 癲癇持續(xù)狀態(tài),帕金森病,三叉神經(jīng)痛,面肌痙攣 幫助網(wǎng)友:14
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2025-03-07 08:50:34 我要投訴

      根據(jù)你描述的情況看,你這種情況有可能是焦慮等原因引起來(lái)的。也有可能是飲食不當(dāng)?shù)仍颉J紫纫B(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,避免過(guò)于的緊張焦慮,不要在意這些,醒來(lái)以后。不要開(kāi)燈,不要看手機(jī),對(duì)自己做出很困的心理暗示,必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦?lái)調(diào)理,白天多做些戶(hù)外活動(dòng),
      

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