有問(wèn)必答網(wǎng)心理健康科 → 失眠,每天睡2h差不多就醒了,但是身體很累

失眠,每天睡2h差不多就醒了,但是身體很累

女 | 19歲 2022-02-15 22:16:43 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 已經(jīng)差不多有半個(gè)月的失眠時(shí)間了,前期是可以睡8h以上但是多夢(mèng),后面一天做了個(gè)噩夢(mèng)以后發(fā)現(xiàn)心跳加速,很難受,然后測(cè)了血壓有點(diǎn)高后來(lái)降下去了,發(fā)生了入睡困難,整夜睡不著,但是身體很累,之后去醫(yī)院檢查心臟,只有一個(gè)室性心動(dòng)過(guò)速,但醫(yī)生說(shuō)這個(gè)沒(méi)問(wèn)題,只開(kāi)了刺五加膠囊輔助我睡眠,但是在吃這個(gè)的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在變成了入睡快,但是半夜會(huì)乍醒然后就睡不著的狀態(tài),我不知道身體有什么問(wèn)題,醫(yī)生幫幫我,我自我感覺(jué)沒(méi)什么不開(kāi)心的事,也沒(méi)啥刺激的事情,我現(xiàn)在天天早睡早醒,失眠還是改善不了。

回復(fù)區(qū)

宋博
宋博 聊城市第四人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,失眠 幫助網(wǎng)友:501
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2022-02-16 09:15:05 我要投訴

      失眠是很常見(jiàn)的睡眠問(wèn)題,你前期睡眠時(shí)間可以但是多夢(mèng),睡眠質(zhì)量達(dá)不到,所以身體也會(huì)累的。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,睡前不要喝濃茶和咖啡,也不要看刺激性的作品,可以喝杯熱牛奶助眠,或者用熱水泡泡腳,也可以服用一些安神類(lèi)的藥物來(lái)調(diào)整睡眠

2022-02-17 16:16 ask94500396dl 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生,但是現(xiàn)在,我只能睡3h頂多了,然后就是淺睡,有意識(shí)自己是醒的,怎么辦

2022-02-17 16:36醫(yī)生回答:

你可以服用佐匹克隆輔助睡眠,這個(gè)藥服用后沒(méi)有軀體不適

2022-02-17 16:44 ask94500396dl 追問(wèn)

好的醫(yī)生謝謝

梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友:75552稱(chēng)贊:3
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2022-02-16 10:19:25 我要投訴

      你做噩夢(mèng)大多數(shù)是遇到了一些恐懼的事情,或者是有一些緊張焦慮,或者休息,睡眠不好,事務(wù)繁多等原因引起來(lái)的,你現(xiàn)在睡眠不好與焦慮也是有關(guān)系的,所以你現(xiàn)在去百度上搜scl90,這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表,你做完以后提交生成結(jié)果把結(jié)果分段截屏發(fā)給我,用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài),看看到底是什么原因引起來(lái)的睡不好,以便及時(shí)的對(duì)癥治療。

2022-02-17 15:28 ask94500396dl 追問(wèn)

醫(yī)生,我這個(gè)咋樣

2022-02-17 15:47醫(yī)生回答:

根據(jù)你的量表,結(jié)果顯示你目前沒(méi)有太大的問(wèn)題,只是有輕微的抑郁,焦慮,敵對(duì)強(qiáng)迫。但是你自己如果感覺(jué)目前的這些癥狀對(duì)你的工作生活學(xué)習(xí)有影響,那也是需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)的,需要吃藥治療的。

2022-02-17 16:13 ask94500396dl 追問(wèn)

好的,謝謝醫(yī)生,針對(duì)這種輕微焦慮我該怎么做呀

2022-02-17 16:20醫(yī)生回答:

首先你自己多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好,每當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時(shí)候,及時(shí)的找些你感興趣的事情去做,比方說(shuō)你可以看看搞笑的視頻,聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè),去戶外運(yùn)動(dòng)等,不要老是關(guān)注。其次是出現(xiàn)癥狀。如果自己調(diào)整不好,那就去醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃藥治療。

2022-02-17 16:45 ask94500396dl 追問(wèn)

好的,謝謝醫(yī)生

2022-02-17 16:48醫(yī)生回答:

不要客氣。

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號(hào)科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn),是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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