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最近抑郁了應(yīng)該怎么辦

男 | 23歲 2022-02-15 11:38:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在是個(gè)實(shí)習(xí)學(xué)生每天在工作中對(duì)待病號(hào)心里上浮躁不耐煩工作時(shí)候不愛怎么找人說話平時(shí)平常不論去哪都是自己一個(gè)人身邊感覺沒什么要好的朋友很孤單有時(shí)候會(huì)把事情憋在心里覺得找不到傾訴的對(duì)象....很想開心但是抑郁的一面總會(huì)出現(xiàn)愛想太多

想得到怎樣的幫助：最近抑郁了應(yīng)該怎么辦

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-02-15 21:18:41 我要投訴

      首先要調(diào)整自己的心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力，也可以找一個(gè)空曠的地方，大聲的嚷出來。保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。
      

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