辦公室脊椎運(yùn)動(dòng)方法是什么？
保密 | 0個(gè)月 2022-02-12 23:30:24
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健康咨詢(xún)描述： 辦公室脊椎運(yùn)動(dòng)方法是什么？
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宋忠花 山東省立第三醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-02-14 22:06:04 我要投訴
頸椎的運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)?shù)牡皖^或者是抬頭，但是運(yùn)動(dòng)幅度不要太大，而且速度也不能太快，要緩慢均勻，讓頸部的軟組織和頸椎得到放松，促進(jìn)頸椎周?chē)难貉h(huán)。也可以做提臀運(yùn)動(dòng)或者是挺腹部的運(yùn)動(dòng)。
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