昨天打球腳扭了，今天腳底和腕處疼

      這種情況考慮是一個(gè)急性腳扭傷，首先注意休息避免疼痛的動(dòng)作和體位，避免走路踩地承重，最好佩戴一個(gè)支具，保護(hù)一下，必要的時(shí)候到醫(yī)院就診，看一下是否存在骨折，積極就診，明確診斷再進(jìn)行活血化瘀治療

      這種情況首先明確一下是否存在腫脹，淤青的情況。必要的時(shí)候可以到骨科醫(yī)就診，醫(yī)生面診查體看一下。是否考慮存在骨折，可以進(jìn)行一個(gè)初步的x線檢查。如果沒有骨折，按照軟組織損傷處理，一般需要嚴(yán)格制動(dòng)，四周韌帶損傷也需要一個(gè)月才能長(zhǎng)好。72小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冰敷，72小時(shí)后可以使用熱敷。