失眠了該怎樣才能快速入睡？

男 | 29歲 2022-02-11 05:28:06 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近可能是通宵打麻將使得我的生物鐘有些混亂了，每天到了晚上都睡不著覺(jué)，有時(shí)候腦袋里還會(huì)出現(xiàn)打麻將的情形，我都快煩死了。

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2022-02-11 21:06:48 我要投訴

出現(xiàn)失眠建議盡早采取一些預(yù)防措施，比如說(shuō)規(guī)律作息，勞逸結(jié)合的方法，根據(jù)你所說(shuō)的情況近期打麻將，導(dǎo)致自己的生物鐘紊亂，這種情況引起的失眠積極應(yīng)對(duì)的話，往往效果還不錯(cuò)，建議首先從規(guī)范自己的行為開始

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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