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安神的食物有哪些?

男 | 34歲 2022-02-10 21:23:18 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 由于最近的工作壓力比較大，而且生活快節(jié)奏，導(dǎo)致晚上睡覺不是很好，最近幾天更是睡不著，等到四點左右才開始有睡意，影響到了生活，醫(yī)生說食療可以幫助緩解癥狀。

想得到怎樣的幫助：安神的食物有哪些?

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網(wǎng)友：75552稱贊：3
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2022-02-11 20:53:25 我要投訴

      安神的食物有豬心，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，苦瓜，黃瓜，西紅柿，桂圓獼猴桃。酸棗仁，核桃，蓮子，麥冬，茯苓，綠豆。牛奶。睡眠不好自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，不要擔心睡不著，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱一遍，自己更精神不容易入睡，必要的時候也可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯?

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