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2022-02-05 23:04:46 我要投訴
要想快速的有效減肥，患者首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，避免吃油炸熱量高的食物，例如炸雞炸串，可樂雞翅，甜食，巧克力或者是奶酪等，多吃新鮮的蔬菜水果，常見的有卷心菜，胡蘿卜，西蘭花，山藥，玉米，菠菜，西紅柿，蘋果，苦瓜，草莓等，早晨還可以空腹飲用蜂蜜水可以清理腸道，其次患者還要多加強運動，避免久坐，每次運動時間不能低于半小時，可以做跑步，登山，游泳等運動消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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