有點(diǎn)社恐，身體比較虛

      社交恐懼癥應(yīng)該到人多的地方鍛煉自己，平時(shí)要多出去走走，多和正能量的人溝通交流。多參加一些社交活動(dòng)，提高自己的社交能力。平時(shí)不要胡思亂想。多參加一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，提高自身體質(zhì)。

      根據(jù)你的舌象，看你目前有些脾虛和濕熱，但是你主要的還是焦慮等原因引起來(lái)的，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，可以通過(guò)心理治療吃治療焦慮癥的藥，飲食上可以經(jīng)常的用鐵桿山藥加枸杞熬粥喝來(lái)健脾健胃，要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，多培養(yǎng)些興趣愛(ài)好，對(duì)自己多些鼓勵(lì)和認(rèn)可。

      目前存在一些緊張焦慮情緒，例如過(guò)分擔(dān)心焦慮，對(duì)周?chē)氖虑檫^(guò)度關(guān)注。大多與精神心理因素有關(guān)，例如受環(huán)境因素的影響，同時(shí)可能與個(gè)性有關(guān)。焦慮等不良情緒可影響睡眠質(zhì)量高的引起頭痛等軀體不適。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要進(jìn)行心理治療或者抗焦慮藥物治療。
      以上是對(duì)“有點(diǎn)社恐，身體比較虛”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！