有點社恐，身體比較虛

      社交恐懼癥應該到人多的地方鍛煉自己，平時要多出去走走，多和正能量的人溝通交流。多參加一些社交活動，提高自己的社交能力。平時不要胡思亂想。多參加一些戶外的有氧運動，提高自身體質。
      

      根據你的舌象，看你目前有些脾虛和濕熱，但是你主要的還是焦慮等原因引起來的，所以你最好能去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，可以通過心理治療吃治療焦慮癥的藥，飲食上可以經常的用鐵桿山藥加枸杞熬粥喝來健脾健胃，要適當?shù)捏w育鍛煉，多培養(yǎng)些興趣愛好，對自己多些鼓勵和認可。
      

      目前存在一些緊張焦慮情緒，例如過分擔心焦慮，對周圍的事情過度關注。大多與精神心理因素有關，例如受環(huán)境因素的影響，同時可能與個性有關。焦慮等不良情緒可影響睡眠質量高的引起頭痛等軀體不適。需要調整心態(tài)，增強自信心，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者需要進行心理治療或者抗焦慮藥物治療。
      
      以上是對“有點社恐，身體比較虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！