跑完步膝蓋一彎就疼，尤其上下樓

男 | 20歲 2022-01-30 05:35:21 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：前天跑步，可能熱身不夠，然后又把腿架起來(lái)拉筋，結(jié)果昨天開(kāi)始膝蓋不舒服，腿伸直不疼，但膝蓋一彎就感覺(jué)里面疼，上下樓那種彎曲度最疼，但走路和按壓都沒(méi)有痛感，這是什么原因，會(huì)是髕骨韌帶損失嗎？如果要做檢查要做什么檢查

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2022-01-30 05:39:20 我要投訴

      你好原因一般有1、跑步姿勢(shì)不正確。
      2、沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，一般情況下不用過(guò)于擔(dān)心，休息兩三天后就會(huì)好轉(zhuǎn)，不過(guò)需要注意好轉(zhuǎn)后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不要突然劇烈運(yùn)動(dòng)，膝蓋疼這是一種膝關(guān)節(jié)的退行性變，隨著年齡的增長(zhǎng)所有人都會(huì)出現(xiàn)。如果是愛(ài)運(yùn)動(dòng)經(jīng)常爬山、爬樓，或者經(jīng)常反復(fù)深蹲練習(xí)的人發(fā)病會(huì)更早，早期的時(shí)候走平路時(shí)是不疼的，在上下樓，下蹲時(shí)出現(xiàn)疼痛，但是如果逐漸加重或者某一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引發(fā)膝內(nèi)膜炎，那么癥狀就會(huì)驟然加重的，這個(gè)時(shí)候要盡量可能的保暖，采用熱敷的方法。
      另外就是要降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息，這種情況是需要通過(guò)好好的休息來(lái)改善的，如果出現(xiàn)腫脹可以用冰敷來(lái)消腫。24小時(shí)后還有疼痛的話，可以做一些輕柔按摩，如果采用以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要需要去醫(yī)院就診明確病因。