只要跑起來，不管速度多慢都能鍛煉身體嗎？
男 | 26歲 2022-01-30 03:18:01
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健康咨詢描述： 只要跑起來，不管速度多慢都能起到鍛煉身體的效果嗎，能促進(jìn)全身血液循環(huán)嗎？
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王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-30 03:22:56 我要投訴
你好，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，體育運(yùn)動(dòng)有利于機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)活力，體育鍛煉也要根據(jù)自身情況而定，制定適合自己的鍛煉計(jì)劃。慢跑也是一種體育鍛煉，也能起到血液循環(huán)作用。建議餐后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到微微出汗，達(dá)到代謝能量。
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