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你好，我想問下水果里面含有大量的果糖的嗎

女 | 26歲 2022-01-30 01:13:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我想問下水果里面含有大量的果糖的嗎，果糖也能夠轉(zhuǎn)化為葡萄糖能夠提供給人能量的嗎，另外如果很少吃飯的話，會不會讓果糖積聚在血管內(nèi)的呢，沒那么快轉(zhuǎn)化為能量的呢，是什么原因呢

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：不知道怎么辦

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2022-01-30 01:15:38 我要投訴

對水果中的糖分有大概的界定，即每100g水果里含有糖分是多少。目前認為糖分比較高應(yīng)該是西瓜，大概100g里有95g的糖分，荔枝有85-86g左右的糖分。鳳梨即菠蘿，大概有86g的糖分，水果其實多多少少都會有糖分。包括香蕉，其實有人可能覺著香蕉不會很甜，實際上香蕉糖分要低于西瓜、荔枝、菠蘿。獼猴桃、火龍果含糖相對比較低，一般認定100g水果里如果糖分大概低于50g以下，含糖量就偏低。水果里有很多無機鹽、維生素，大多數(shù)人群都應(yīng)食入。在不考慮糖分時，其實很多水果可以服用，只要不是血糖太高即可。