失眠情緒波動做事情也沒有興趣
女 | 18歲 2022-01-29 18:54:10
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健康咨詢描述： 高三最近情緒波動大而且晚上經(jīng)常做夢中午也睡不好感覺記憶力為下降還很煩躁想做什么事都提不起興趣也靜不下心來
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2022-01-29 18:58:05 我要投訴
高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，精神壓力負(fù)擔(dān)重，但是也要調(diào)整好自己的狀態(tài)，嗯，學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后，晚上盡量的早點睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，白天學(xué)習(xí)之余適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)三餐的營養(yǎng)攝入，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，不要有太大的壓力負(fù)擔(dān)，嚴(yán)密觀察，及時到醫(yī)院就診治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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