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減肥瘦身什么方法好？

女 | 31歲 2022-01-29 18:49:02 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 經(jīng)過一個冬天的食譜，感覺我這個吃貨別去去年的夏天來講胖了二十多斤，眼看夏天就要到了，要穿得非常的風(fēng)涼。想進(jìn)行減肥瘦身。但是不知道什么方法來進(jìn)行減肥瘦身效果最好呢？

想得到怎樣的幫助：想要減肥瘦身用什么方法好

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宋彩霞
宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣 幫助網(wǎng)友：6708
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2022-01-29 18:53:04 我要投訴

      首先減肥是一場持久戰(zhàn)，需要恒心，需要毅力，要在飲食和運(yùn)動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃或者不吃，健康飲食，不要暴飲暴食，吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒的堅持下去，才會慢慢的看到效果。

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

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