去年抑郁，有過(guò)自殘想法和行為

女 | 24歲 2022-01-29 15:26:27 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：去年9月開始抑郁到2020年1月，現(xiàn)在的情況是因?yàn)橐恍┦挛矣辛岁幱?，晚上不敢一個(gè)人睡覺，經(jīng)常凌晨一兩點(diǎn)還在恐懼陰影中，和男朋友吵架我總會(huì)想結(jié)束自己。我覺得生活太難了走在大街上看到高樓大廈。我都會(huì)想到我要是在頂樓，我會(huì)不會(huì)就下去了，我就不用受委屈不用這么累。我不知道自己是不是生病了，

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2022-01-29 15:30:14 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來(lái)看，目前有比較明顯的抑郁情緒，還有自殺觀念！
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡快到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下，選擇合適的藥物治療或心理治療來(lái)幫助你！
      抑郁癥被稱為精神上的感冒，發(fā)病率很高，治愈率也很高，請(qǐng)樹立信心積極治療和調(diào)節(jié)，相信你會(huì)很快好起來(lái)的！
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會(huì)好起來(lái)的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會(huì)讓你很快好起來(lái)的！
      加油！