就是，感覺脾氣現(xiàn)在越來越暴躁

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，考慮目前有抑郁情緒的存在，不知道這樣的情況有多久了？
      建議你先試著自我調(diào)節(jié)一下，如果效果不好請(qǐng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的精神心理科就診，排除一下軀體疾病導(dǎo)致的抑郁情緒就可以診斷抑郁癥了！下面是幾個(gè)自我調(diào)節(jié)的方法，你看一下！
      第一，首選運(yùn)動(dòng)的方法，這個(gè)可以說是改善情緒的最好辦法，適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負(fù)面情緒。
      有些負(fù)面情緒發(fā)泄出來，講出來會(huì)好很多，但有的時(shí)候不用講，只要做些喜歡做的事情，負(fù)面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長(zhǎng)久