有問(wèn)必答網(wǎng)外科骨科 → 過(guò)度訓(xùn)練腿部酸痛,有什么方法立刻緩解

過(guò)度訓(xùn)練腿部酸痛,有什么方法立刻緩解

女 | 19歲 2022-01-29 12:29:51 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 因?yàn)橐w測(cè),最近訓(xùn)練過(guò)度,大腿部分特別酸痛,蹲都蹲不下去坐著站起來(lái)都酸痛樓梯也走得很慢,后天就要體測(cè)了有什么辦法能快速緩解,今天下午吃了布洛芬酸痛也沒(méi)多大緩解,跑步還是腿痛一圈都堅(jiān)持不下來(lái),有沒(méi)有一天內(nèi)快速解決的辦法

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邱勇
邱勇 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)各類(lèi)骨折,關(guān)節(jié),診療脊柱,手足外科各種疾病的診 幫助網(wǎng)友:34749
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2022-01-29 12:31:49 我要投訴

      建議首先要注意休息,可以用熱毛巾熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),可以幫助消除乳酸堆積,平常在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意,避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)局部可以用云南白藥噴霧劑。
      

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