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上夜班，白天睡覺，身體不舒服

男 | 28歲 2022-01-29 09:09:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述： 23點(diǎn)上到凌晨5點(diǎn)，然后早上睡覺，對(duì)身體危害大嗎，排毒時(shí)間在上班，怎么調(diào)整

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譚元杰
譚元杰 威海市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，心絞痛，心律失常，心悸，胸痹心痛病等及急危 幫助網(wǎng)友：14091
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2022-01-29 09:11:39 我要投訴

      建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗等，這樣可以起到抗疲勞的功效。加強(qiáng)鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。

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