陰陽兩虛，如何調(diào)理

健康咨詢描述： 我29歲未婚，從14歲開始手淫，以前差不多是每天一次，有的時候一天幾次，現(xiàn)在頻率有所下降，每周3次左右，有時候每天一次，我也想戒掉，躺在床上很累，想睡又睡不著，控制不住又擼上了，完之后很快就能睡著，我感覺我性功能性欲正常，不過整個人很憔悴，每天都感覺沒睡夠，很嚴重的黑眼圈，兩鬢有白頭發(fā)，腰部有點冰涼，安靜的時候還能聽到耳朵里面有“yin”的聲音，現(xiàn)在家里正忙著給我介紹女朋友，可我這個樣子我一點自信都沒有，望好心的醫(yī)生能告訴我如何戒掉手淫，恢復元氣，重拾自信。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：如何戒掉手淫調(diào)理身體，吃什么藥好？