突然血壓比較高，我該做些什么？
男 | 27歲 2022-01-29 08:33:20
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健康咨詢描述： 醫(yī)生我3年前找工作血壓升高，這兩天有幾天連續(xù)熬夜到1點，這兩天頭有點暈，今天去量血壓，150，90，醫(yī)生我要注意什么？我應該怎么辦？飲食？按摩什么穴位？
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回復區(qū)
2022-01-29 08:35:11 我要投訴
對于你這個血壓升高并不用特別的緊張，有可能和你最近休息不好以及壓力大有關系，通過生活方式干預。血壓都會正常的。一，堅持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個小時左右，中午的睡眠時間在0.5到1個小時左右，總計睡眠時間應在7到8個小時。三，要按時、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"
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