長(zhǎng)期渾身無(wú)力酸疼臉熱體溫還偏低

男 | 21歲 2022-01-29 08:23:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：長(zhǎng)期渾身無(wú)力酸疼臉熱體溫還偏低不知道咋回事查血常規(guī)都正常

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2022-01-29 08:28:21 我要投訴

估計(jì)是你體質(zhì)差有關(guān)系。比如熬夜生活習(xí)慣不好都會(huì)引起類似的癥狀。屬于一種亞健康狀態(tài)。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類食物。"