每天早上起來(lái)腳后跟疼，腿也累

      結(jié)合您的年齡以及癥狀描述考慮應(yīng)該是輕微的跟痛癥表現(xiàn)，這種無(wú)菌性炎癥，不是大的問(wèn)題，主要就是疼痛，有時(shí)并不是單一原因?qū)е?，過(guò)量過(guò)激活動(dòng)，過(guò)于勞累，受涼，外傷，久坐久立都可以引起。而且受涼，勞累可以導(dǎo)致癥狀更加明顯。出現(xiàn)這種情況以后，首先要注意休息，減少活動(dòng)量。其次盡量穿有足弓的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿硬底或高跟鞋，以保證足部正常力學(xué)承重。第三在疼痛部位外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛藥物幫助改善癥狀。晚上可以溫?zé)崴菽_，但時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。