長(zhǎng)期呆在電腦前，有頸椎病

女 | 26歲 2022-01-29 04:24:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我想問(wèn)問(wèn)晚上怎么睡才能讓我那有頸椎病的朋友比較舒服對(duì)頸椎好些

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2022-01-29 04:27:36 我要投訴

對(duì)于這種年輕人的頸椎病來(lái)說(shuō)，怎么睡不是很關(guān)鍵，正常的睡眠就可以，枕頭不要過(guò)高，也不要不枕枕頭，一般9到13厘米就可以，相當(dāng)于我們?nèi)^的高度。更關(guān)鍵的問(wèn)題在于日常生活中的保護(hù)，要避免長(zhǎng)時(shí)間保持頸部一個(gè)姿勢(shì)，比如說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間看電腦玩手機(jī)，這就是十分不好，工作一段時(shí)間一定要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，特別是要活動(dòng)一下頸椎，這個(gè)是很關(guān)鍵的。平時(shí)可以做一下頸椎的保健操，并且做一下頸椎的按摩，這些都可以起到很好的放松作用。

疾病百科| 頸椎病

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溫馨提示：
保持樂(lè)觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

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