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運動后全身酸痛，第二天堅持鍛煉

女 | 19歲 2022-01-28 19:27:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 運動后全身酸痛，第二天堅持鍛煉，第三天更痛，今天應該鍛煉什么來避免加重酸痛。 我的運動是早上燃脂跑，然后健步加起來一小時。 晚上keeq，突擊減脂，燃脂基礎，有氧操。加起來一個半至兩小時

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王曉宇
王曉宇 哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 創(chuàng)傷,骨髓炎,骨質(zhì)疏松癥,骨關節(jié)病 幫助網(wǎng)友：2918
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2022-01-28 19:30:30 我要投訴

      您好，根據(jù)您的描述，出現(xiàn)這種情況說明您運動量過大，建議減少運動量，應該循序漸進，局部熱敷，待肌肉酸痛緩解后，逐漸加大運動量。
      

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