腰間盤(pán)突出如何鍛煉

      一般采取非手術(shù)治療臥硬板床休息,輔以理療和按摩還有牽引常可緩解或治愈 ,另外可以服用腰痛寧膠囊 或者骨刺消痛液等緩解疼痛,嚴(yán)重時(shí)需要進(jìn)一步微創(chuàng)介入手術(shù)治療.祝早日康復(fù).
      
      
      

      對(duì)于腰間盤(pán)突出的患有，要根據(jù)自己的情況去醫(yī)院治療之外，平時(shí)也要多注意活動(dòng)活動(dòng)，沒(méi)事了去戶外做點(diǎn)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平時(shí)保持活躍的心情，還有不要干重活。
      

      平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰或坐立工作，定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，睡眠時(shí)的床不宜太軟。疼痛嚴(yán)重的情況可以進(jìn)行針灸理療一下，可以舒筋活血，促進(jìn)局部血液循環(huán)，效果不錯(cuò)。
      
      以上是對(duì)“腰間盤(pán)突出如何鍛煉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      平時(shí)應(yīng)該注意：睡硬板床.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù).平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.祝您健康