焦慮害怕膽小怕事心慌

健康咨詢(xún)描述： 我這個(gè)算是一個(gè)比較正義的人吧，在網(wǎng)上看到不公平欺負(fù)人的事，我都會(huì)回復(fù)那種人，懟那些噴子，以前我并不害怕，但是后來(lái)有一次，因?yàn)榭床粦T那個(gè)人隨便噴人黑國(guó)家黑軍人，我就立即懟了回去，但是后來(lái)卻遭到了一群噴子的圍攻，他們不講事也不講理，就是懟人變相罵人一起來(lái)說(shuō)我，可是我并沒(méi)有錯(cuò)啊，為什么正義卻要挨罵，也突然想起小時(shí)候被一群人欺負(fù)時(shí)的情景，然后我就感覺(jué)很害怕，很怕這樣的人，然后慢慢不敢去評(píng)論了，就即使是對(duì)方錯(cuò)了看到很低級(jí)不公平欺負(fù)人的事，也不敢那么輕易回復(fù)了，心里也開(kāi)始胡思亂想，害怕出門(mén)，也總是會(huì)擔(dān)心遇到那樣不好的人，自己會(huì)受欺負(fù)，然后總會(huì)去想，又想評(píng)論卻又不敢評(píng)論，心里很憋屈，感覺(jué)自尊心被踐踏，也會(huì)心慌怕事，我也覺(jué)得我膽小極了，看到那樣懦弱的自己，我嘗試自我疏導(dǎo)，但是卻不見(jiàn)效，怎么辦，我不想變成這樣，心里很難受