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2018-07-06 18:34:38 我要投訴
你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述，鍛煉的時候可以仰臥在床上，或坐在床上，下肢伸平放在床上，在不引起疼痛的前提下，進(jìn)行大腿的肌肉緊繃，然后再放松，盡最大力量，緊繃五秒左右，然后放松一次，每兩三個小時做50到100次。
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