如何增長記憶力？

      記憶的大敵是遺忘.提高記憶力,實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘.在學習活動中只要進行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力.
      下面介紹增強記憶的10種方法：
      1.注意集中 記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      2.興趣濃厚 如果對學習材料,知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.
      3.理解記憶 理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好.
      4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記,牢記的程度.
      5.及時復習 遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡,防止遺忘的有效手段.
      6.經(jīng)常回憶 學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢.閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.
      7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視,聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.
      8.多種手段 根據(jù)情況,靈活運用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強記憶力.
      9.最佳時間 一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.
      10.科學用腦 在保證營養(yǎng),積極休息,進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎上,科學用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率.這是提高記憶力的關鍵.
      

      一般情況下藥物是不能起到增強的作用的。只是適量的對神經(jīng)細胞進行緩解。對于有病或缺乏某種營養(yǎng)的孩子，用藥物治療還是有必要的，對一個發(fā)育正常的孩子來說，藥物是不能提高智力和記憶力的。正確的做法應該是培養(yǎng)孩子對學習、思考問題的興趣，養(yǎng)成良好的學習方法和習慣，這才是孩子品學兼優(yōu)的真正途徑。