最近睡眠質(zhì)量突然下降
男 | 22歲 2022-01-26 20:23:47
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 您好，我是一名大四的學(xué)生，住宿舍，最緊準(zhǔn)備考研，以前睡眠質(zhì)量超級(jí)好，屬于雷打不動(dòng)一覺(jué)到天亮，正常七點(diǎn)多起，最近開(kāi)學(xué)以后調(diào)整生物鐘，每天六點(diǎn)多起，一個(gè)多星期以后就這兩天，突然發(fā)現(xiàn)每天睡眠質(zhì)量很差，稍有動(dòng)靜就醒來(lái)了，請(qǐng)問(wèn)是什么原因，有解決方法嗎？謝謝
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
羅文才 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 感冒,一氧化碳中毒,外感發(fā)熱,原發(fā)性高血壓,腦梗死
幫助網(wǎng)友：66153
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-01-26 20:26:05 我要投訴
不知道最近有沒(méi)有什么心理壓力或者心事,也可能和你最近生物鐘調(diào)節(jié)更換有一定關(guān)系,建議你在睡覺(jué)之前可以喝一袋奶,在睡覺(jué)前1小時(shí)不要看電子產(chǎn)品,書、忌過(guò)于刺激的影視片、放松心情,如果還是睡覺(jué)困難可以口服安眠類藥物藥物，棗仁安神為中成藥，無(wú)副作用，可以試試。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
