減肥導致月經(jīng)兩個月沒來

      極低熱量飲食會造成閉經(jīng)，也是非常有損健康的。極低熱量攝入會造成身體通過降低代謝率來應對，降低代謝率首先要抑制生殖系統(tǒng)的能量代謝，會造成閉經(jīng)嚴重時可以造成不孕。減肥根本目的是健康，有損健康的減肥是本末倒置。減肥也需要均衡營養(yǎng)，三餐規(guī)律飲食，而且每餐糧食類食物不能低于一兩（干重），三餐糧食類食物要在四兩左右，要限制高脂高熱量，如油炸食品過多肉類等，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，每天一兩瘦肉一個雞蛋，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當進食水果。每月減重1到2kg就行，需要長期堅持。沒有主食（碳水化合物）的飲食結構是非常有害的，碳水化合物的功能是不能代替的。建議先規(guī)律飲食，月經(jīng)正常后再調整飲食結構，逐漸把體重控制在正常范圍。