付醫(yī)生你好，減肥能起到瘦臉的效果嗎

男 | 18歲 2022-01-26 10:16:56 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：您好，我是男生，我一胖臉上的肉就特別多，想問(wèn)您一下，減肥能起到瘦臉的效果嗎，減肥要注意些什么呢

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趙建群濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：44752稱(chēng)贊：1

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2022-01-26 10:19:31 我要投訴

減肥肯定會(huì)減少全身脂肪量，但具體哪個(gè)部位會(huì)更明顯每個(gè)人可能會(huì)有差別，不過(guò)身體總脂肪減少臉部脂肪也會(huì)有所減少。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，避免進(jìn)食油炸食品零食甜食等食物，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食每天半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以逐漸把體重控制好。一般每月減重大約2kg，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸把體重控制好。