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2022-01-26 10:14:26 我要投訴
這種減肥方式是極低熱量飲食，這種方式有損健康，不建議過度節(jié)食。建議均衡營養(yǎng)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食甜食，適當運動，逐漸把體重控制好，一般每月減重大約2kg就行。過度節(jié)食會讓身體通過降低代謝率來應對，常見表現(xiàn)是月經(jīng)不調(diào)。
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