最近老是想吃吃的。這是怎么了啊

      建議先評(píng)估一下肥胖程度，一般標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)。如超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上就是肥胖，如確實(shí)是肥胖就需要適當(dāng)控制體重。一般要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類(lèi)等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，每天一兩瘦肉，可以再進(jìn)食一個(gè)雞蛋或一包牛奶，小量進(jìn)食水果，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣逐漸把體重控制好。每月減重大約2kg就行，長(zhǎng)期堅(jiān)持。