有大肥腿大肚子肚子吃完飯還會有脹的難受吃的也不多啊
女 | 16歲 2022-01-26 10:08:31
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健康咨詢描述： 有大肥腿大肚子肚子吃完飯還會有脹的難受吃的也不多啊??都不知道自己什么時候才會瘦??想穿性感的衣服都沒有好的身材?
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2022-01-26 10:13:29 我要投訴
這種情況需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，小量進食水果，糧食類食物定量進食每天四兩左右，每天一兩瘦肉一個雞蛋或一包牛奶，還是需要均衡營養(yǎng)，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動。不能過度節(jié)食也不能減重過快，否則會影響發(fā)育。一般每月減重大約2kg就行，需要長期堅持健康的生活方式。
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