醫(yī)生我想問一下，每天喝兩杯燕麥
女 | 24歲 2022-01-26 10:06:24
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健康咨詢描述： 醫(yī)生您好，我想問一下，每天喝兩杯燕麥，吃飯時(shí)少吃米飯多吃菜這樣可以達(dá)到減肥的效果嗎
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2022-01-26 10:09:11 我要投訴
這種情況可以計(jì)算一下進(jìn)食的熱量，一般蔬菜屬于低熱量食物，糧食所含的熱量也不是很高，減肥還是需要限制高脂食物以及過多肉類，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，再配合運(yùn)動(dòng)才能夠減肥。糧食類食物不應(yīng)該過少，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，糧食類食物過少會(huì)造成酮癥，影響能量代謝。
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