健康咨詢(xún)描述: 一坐有三圈肉,該做什么運(yùn)動(dòng)?做什么,才能減肥,把肚子上的肉減去
這種情況是長(zhǎng)期高熱量飲食造成的,只有攝入熱量多于消耗才會(huì)肥胖,所以首先要限制高脂食物,少吃肉,每天一兩瘦肉就行,多吃蔬菜等含熱量少的食物,糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食,每天四兩左右,三餐平均分配,小量進(jìn)食水果,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),不吃零食。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,每月減重大約2kg就行。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),可以慢跑,爬山,打球,仰臥起坐都可以。
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線